Гречневая диета для похудения
Сегодня у нас тема похудения и мужской взгляд на вещи, думаю вам будет полезно прочитать нашу сегодняшнюю статью. Уже год живу с девушкой, и как может показаться знакомо парням. Это то, что я часто выслушиваю проблемы о лишнем весе и желании попробовать гречневую диету для похудения. И я не скажу, что девушка моя просто ноет по этому поводу, нет. Она занимается в свободное время спортом, питается вроде тоже нормально, но все равно ее это не устраивает и тогда я через третьего знакомого нашел для нее хорошего врача диетолога.
Что такое гречневая диета
Суть гречневой диеты в том что основной рацион состоит естественно из гречки но при условии запрета добавления в нее каких либо специй, соусов, соли, сахара и тому подобного добра. Как сказал знакомый диетолог «гречневая диета одна из полезнейших и наименее дискомфортных диет». Длиться она до четырнадцати дней и за это время при правильном соблюдении условий диеты можно скинуть от семи до десяти килограмм. При этом плюсы в том, что саму гречку можно кушать сколько душе угодно. Это говорит о том, что голод можно утолять вообще без вопросов. Захочешь покушать — покушала гречки. Но также условие является запрет на употребление гречки за четыре часа до сна. Гречка содержит огромный набор витаминов и является отличным средством для детоксикации организма. С ней вы сможете похудеть на раз два, главное соблюдать общие принципы диеты.
Рецепты диеты
Способ приготовления немного отличается от всем нам привычного способа. Вместо того что бы варить гречку её нужно заливать кипяченой водой на семь-восемь часов. Причина в том, что при варке гречневой крупы она теряет некоторые свои свойства и худеет в содержании витаминов. А это значит, что и ваш организм будет их недополучать.
Вместе с гречкой можно добавить в рацион кефир, его можно как употреблять отдельно от каши, так и заливать им гречку на ночь. К самому вкусу можно привыкнуть через пару дней или даже сразу смотря кому как, но такое похудение вполне имеет смысл быть.
Кефир должен быть обязательно обезжиренный ну 1%.
Меню питания
Не нарушением диеты есть добавление в её состав таких элементов как сухофрукты, можно добавить немного изюма, кураги или яблока с черносливом. Но все должно быть в пределах разумного запомните это должна быть гречневая каша с небольшими дольками сухофруктов, но никак не на оборот.
Так как находясь на гречневой диете вам совсем не разрешено употребление сахара, то организму может быт не комфортно с этим новшеством. Мой вам совет не ведитесь и не верьте этому подлецу, который живет внутри вас и пытается обмануть, свести с разумного пути. Решение этого вопроса тоже существует и предусмотрено условиями похудения. Вы можете размешать ложку меда в стакане воды. Таким образом, вы дополните недостаток сахара в организме. Также ложечку меда иногда, заметьте иногда, а не всегда, можно добавить в саму гречневую кашу. Так сказать сделать процесс похудения более сладостным. Но если вам получиться избежать этого, то вы можете собой гордиться. Вообщем, рецепты гречневой диеты не сильно разнообразны.
Питьевой режим при гречневой диете
Находясь на гречневой диете стоит употреблять довольно таки много жидкости, а именно чистой воды или кипяченой, минеральной, но без газа и конечно нельзя употреблять лимонад и всякие там соки. По поводу чая желательно употреблять зеленый, но если совсем невмоготу, то можно и черный, но при том же условии абсолютное исключении из рациона сахара.
Для кого-то это может показаться варварством, а для кого то нормальным. Но имейте в виду, это ваше здоровье, и все это вы делаете исключительно для себя и исключительно из благих целей.
Если вы так сказать кофеман, то для этого тоже есть решение. Можно употреблять кофе, но так же без сахара. Я мог этого и не говорит, но решил все же уточнить.
Эффект после гречневой диеты
Пройдя весь этот нелегкий путь и почувствовав это блаженство, эту нужную вам легкость, не стоит считать, что вам теперь все дозволенно. Мало того, что можно наверстать с троицей утраченный вес так еще и можно неплохо навредить своему организму. Ведь не забывайте за двух недельный срок организм немного отвык от сахара, жирного и всего такого подобно. И ваш торжественный срыв может означать не хилый стресс для вашего пищеварения. Который может закончиться либо расстройством, либо госпитализацией, все зависит только от вашего благоразумия. Плюс ко всему вышесказанному не важным есть то, что с таким питанием ни в коем разе не стоит частить.
Пользоваться ею можно периодичностью примерно раз в месяц. Но как я уже говорил ранее, за раз вы сможете скинуть от семи и до десяти килограммов в некоторых случаях бывало, что и более.
По этому, контролируйте себя милые мои дамы. Но всё таки, результаты гречневой диеты можно узнать только после того, как сам через всё пройдёшь. Но такой способ довольно быстрого похудения для кого-то и более приятен, чем например белковая диета.
Противопоказания
Гречневую диету не стоит употреблять следующим группам лиц имеющих на своем счету:
- Диабет;
- Беременность;
- Период вскармливания грудью;
- При тяжелых физических нагрузках;
- Любых проблем с пищеварением;
- Гипертоникам;
- Людям с сердечной либо почечной недостаточностью.
И если уж сильно хочется, то посоветуйтесь лучше с врачом, который подбреет для вас минимальный срок, который вы потяните без ущерба для себя, и который будет контролировать ваше состояние здоровья. И, пожалуйста, не пропустите это мимо ушей так как это очень важно. Ни одна диета не стоит того, что бы ради нее себе навредить. И еще если вы потеряли при всем соблюдении условий меню только три- четыре килограмма, значит этот вариант не для вас. Не подходит она для вашего организма, проконсультируйтесь лично с диетологом и найдете оптимальное решение.
Плюсы гречневой диеты
- Во-первых, гречневое питание в основном как это не странно содержит гречку, что есть чисто, точнее сказать натуральный продукт. И при всем желании не содержащий токсинов и других вредных веществ. А такой способ похудения не навредит вашему организму.
- Второе, это что с каждым днем вы будете замечать как улетают ваши килограммы. Не в прямом кончено смысле, а с помощью весов.
- И при гречневой диете вы не будете чувствовать усталости, недомогания и всего такого подобного, как при других вариантах и при употреблении каких-либо препаратов.