Техника индийского массажа

Вначале индийского массажа проводится общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание, надавливание).

Растирают подошву от пятки к пальцам и обратно, затем надо потянуть каждый палец и сжать стопу с боков двумя ладонями.

После этого можно воздействовать на определенные рефлексогенные зоны стопы. Для этого палец (большой или средний) плотно прижимают к массируемому месту и выполняют растирание, разминание и надавливание. Массируют стопы по очереди. После обработки рефлексогенных зон вновь поглаживают всю стопу, а также производят различные вращения пальцев и голеностопного сустава.

При проведении индийского массажа можно использовать различные масла (подогретые) или мази, которые смягчают кожу и оказывают лечебное действие.

Если имеются грибковые заболевания стоп, то вначале необходимо их вылечить. Воздействовать на стопы можно и другими способами. Например, ходить по горячему настилу в бане: Эффективен массаж стоп при хождении по массажному коврику, горячей гальке, песку, траве, росе.